Χωρίς αμφιβολία, το καλοκαίρι, η διατροφή “πάει περίπατο” και ιδιαίτερα για τα παιδιά, η καλοκαιρινή περίοδος, είναι με περίοδος χαλάρωσης και πολλών διατροφικών αλλαγών.
Τα σχολεία όμως ξεκινούν, η οικογένεια επιστρέφει στην κανονικότητα και τα παιδιά, επιστρέφουν σιγά σιγά στην κανονικότητα της διατροφής τους. Δείτε 4 detox τροφές που θα βοηθήσουν το παιδί σας, να επιστρέψει ομαλά, στο διατροφικό του πρόγραμμα.
Ρόδια
Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C, Ε, φυλλικό οξύ, σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο και φυτικές ίνες. Αξιοσημείωτο είναι το γεγονός ότι ένα ρόδι καλύπτει το 40% της ποσότητας της βιταμίνης C και το 25% του φυλλικού οξέος που έχει καθημερινά ανάγκη ένα παιδί.
Λάχανο
Το λάχανο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να ανακουφίσει από το άγχος.
Τζίντζερ
Το τζίντζερ, όχι μόνο μπορεί να ανακουφίσει το πεπτικό σύστημα, αλλά είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Το Ginger μπορεί επίσης να ενισχύσει το αδυνάτισμα, λόγω του ότι προκαλεί έντονη εφίδρωση, απαλλάσσοντας το σώμα από λοιμώξεις και τοξίνες.
Λαχανάκια Βρυξελλών
Μια κούπα με λαχανάκια Βρυξελλών, περιέχει 4 γρμ. διαιτητικών ινών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην διαδικασία της πέψης, στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, στη μείωση των επίπεδων σακχάρου στο αίμα και στον μετριασμό της υπερκατανάλωσης τροφής.
Άκης Τσακίρης
@akistsakiris
