Ποια από εμάς δεν ονειρεύεται ένα ζεστό, απολαυστικό μπάνιο μετά από μια απαιτητική ημέρα; Η σωστή επιλογή συστατικών μπορεί να μετατρέψει το απλό μπάνιο σε μια εμπειρία ευεξίας γεμάτη οφέλη για σώμα και πνεύμα. Όμως, ενώ κάποια υλικά προσφέρουν βαθιά χαλάρωση και φροντίδα, άλλα μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμούς ή να διαταράξουν τη φυσική ισορροπία της επιδερμίδας.
Τι να προσθέσεις στην μπανιέρα σου:
1. Άλατα Epsom
Ανακουφίζουν τους μυϊκούς πόνους, μειώνουν τη φλεγμονή και ενισχύουν την αίσθηση ανακούφισης.
Χρήση: Πρόσθεσε περίπου 1¼ φλιτζάνι στην μπανιέρα.
Απόφυγέ τα αν έχεις φλεγμονές στο δέρμα, ανοιχτές πληγές ή λοιμώξεις.
2. Αιθέριο έλαιο λεβάντας
Από τα λίγα αιθέρια έλαια που θεωρούνται ασφαλή για χρήση στο μπάνιο. Έχει χαλαρωτική, αντισηπτική και αντιφλεγμονώδη δράση.
Χρήση: Διάλυσε έως 25 σταγόνες σε 15 ml ελαίου βάσης (όπως jojoba ή καρύδας) πριν την προσθήκη στο νερό.
3. Μαγειρική σόδα
Ιδανική για ερεθισμούς, φαγούρα, έκζεμα και για εξισορρόπηση του pH της επιδερμίδας.
Χρήση: ¼ φλιτζανιού στην μπανιέρα.
Προσοχή: Μπορεί να προκαλέσει ήπιο ερεθισμό σε άτομα με ευαίσθητο δέρμα.
4. Ελαιόλαδο
Παρέχει ενυδάτωση, ενισχύει τον δερματικό φραγμό και προστατεύει από την ξηρότητα.
Χρήση: 5 κουταλιές έως 1 φλιτζάνι στο νερό ή απευθείας στο σώμα πριν το μπάνιο.
Αν έχεις λιπαρή επιδερμίδα ή τάση για ακμή, προτίμησε μικρότερη ποσότητα.
5. Νιφάδες βρώμης
Προσφέρουν φυσική καταπράυνση, ενυδάτωση και ανακούφιση από φαγούρα, έκζεμα ή ψωρίαση.
Χρήση: Ρίξε έως 1½ φλιτζάνι στο νερό ή τύλιξέ τις σε τούλι/καλτσάκι και τοποθέτησέ το κάτω από τη βρύση.
Τι να αποφύγεις:
Bath bombs
Παρότι δημιουργούν όμορφη ατμόσφαιρα, μπορεί να περιέχουν χημικά που ερεθίζουν το δέρμα ή διαταράσσουν τη φυσιολογική μικροχλωρίδα.
Επιβλαβή συστατικά: Συνθετικά αρώματα (ορμονικές διαταραχές), χρωστικές (αλλεργίες, ουρολοιμώξεις), υπεροξείδιο του υδρογόνου (διαταραχή φυσικής χλωρίδας).
Tea tree oil
Πολύ ισχυρό για χρήση στο μπάνιο. Δεν διαλύεται στο νερό και μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό ή αλλεργική αντίδραση.
Αφρόλουτρα με χημικά
Πολλά περιέχουν τεχνητές χρωστικές και αρώματα που προκαλούν ξηρότητα, ερεθισμούς ή έξαρση δερματικών παθήσεων. Προτίμησε προϊόντα με την ένδειξη “χωρίς άρωμα” ή “fragrance-free”.
Λάδι καρύδας
Αν και είναι ενυδατικό, μπορεί να φράξει τους πόρους και δεν συνιστάται για δέρματα με τάση ακμής.