Η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη όταν σε ταλαιπωρούν οι αλλεργίες, αλλά εξίσου σημαντική είναι και η αποφυγή των παραγόντων που τις επιδεινώνουν. Κάποιοι είναι εμφανείς, άλλοι όχι τόσο – και συχνά παραβλέπονται.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας, οι αλλεργίες διακρίνονται σε δύο τύπους:
-
τις εποχικές
-
και αυτές που εμφανίζονται όλο τον χρόνο.
Φταρνίσματα, φαγούρα στον λαιμό, υγρά μάτια και ρινική συμφόρηση είναι μόνο μερικά από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Αν θες να τα περιορίσεις, δες 8 πράγματα που καλό είναι να αποφεύγεις.
1. μην αμελείς το ντους μετά από εξωτερικές δραστηριότητες
Η γύρη κολλάει σε δέρμα και μαλλιά. Ένα ντους αμέσως μετά την επιστροφή στο σπίτι βοηθά στην απομάκρυνσή της.
2. μην φοράς παπούτσια στο σπίτι
Τα παπούτσια κουβαλούν γύρη και σκόνη. Άφησέ τα έξω και άλλαξε ρούχα όταν μπαίνεις μέσα.
3. μην ανοίγεις τα παράθυρα την άνοιξη
Ο καθαρός αέρας είναι αναζωογονητικός, αλλά μπορεί να φέρει γύρη στο εσωτερικό. Χρησιμοποίησε φίλτρα αέρα ή ιονιστή.
4. μην πίνεις αλκοόλ
Το αλκοόλ αυξάνει την αιμάτωση στη μύτη, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας.
5. μην εισπνέεις χλώριο ή δυνατά αρώματα
Το χλώριο και τα έντονα αρώματα μπορεί να ερεθίσουν το αναπνευστικό ή να προκαλέσουν δερματικά εξανθήματα.
6. μην παραλείπεις δόσεις φαρμάκων
Ακολούθησε σωστά τη φαρμακευτική αγωγή σου, ειδικά σε περιόδους έξαρσης.
7. μην χρησιμοποιείς υγραντήρα
Η υγρασία ευνοεί την ανάπτυξη ακάρεων. Αν έχεις αλλεργία σε αυτά, προτίμησε ξηρό περιβάλλον.
8. μην τρως απερίσκεπτα
Ορισμένες τροφές μπορεί να ερεθίσουν σε περίοδο εποχικών αλλεργιών λόγω του λεγόμενου συνδρόμου στοματικής αλλεργίας. Πρόσεξε τρόφιμα όπως μπανάνες, μήλα, καρότα και φουντούκια, αν έχεις ευαισθησία.
μικρά tips
-
Απόφυγε δουλειές εξωτερικού χώρου τις μέρες με πολύ αέρα.
-
Ζήτησε βοήθεια για εργασίες στην αυλή.
-
Φόρεσε μάσκα μιας χρήσης όταν δεν μπορείς να αποφύγεις την έκθεση.
Η σωστή διαχείριση των αλλεργιών δεν βασίζεται μόνο στα φάρμακα αλλά και στην καθημερινή φροντίδα και πρόληψη.