Η Δέσποινα Βανδή, μία από τις πιο δημοφιλείς τραγουδίστριες της ελληνικής showbiz, διατηρεί ένα εντυπωσιακό σώμα, κάτι που επιτυγχάνει μέσω του συνδυασμού γυμναστικής και διατροφής.
Παρόλο που ο χορός και οι πρόβες λόγω της καριέρας της παίζουν σημαντικό ρόλο στη φυσική της κατάσταση, ακολουθεί συγκεκριμένες συνήθειες άσκησης και διατροφής που τη βοηθούν να παραμένει σε φόρμα.
Η Δέσποινα Βανδή γυμνάζεται δύο ώρες την ημέρα, έξι φορές την εβδομάδα, κυρίως το πρωί.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Το κυκλικό πρόγραμμα γυμναστικής της είναι ποικίλο και περιλαμβάνει: Βάρη, TRX, μισή ώρα στον διάδρομο, pilates reformer και ασκήσεις κοιλιακών και ραχιαίων.
Επιπλέον, όταν ο καιρός το επιτρέπει, της αρέσει να γυμνάζεται κοντά στη θάλασσα με τον γυμναστή της, κάνοντας τζόκινγκ, push-ups στην άμμο και ασκήσεις με βάρη στο νερό μέχρι τα γόνατα. Επίσης, κάνει ασκήσεις στίβου, δίνοντας ιδιαίτερη έμφαση στα πόδια και τα χέρια.
Όσο για τα γεύματά της μέσα στην ημέρα:
- Πρωινό: 1 φέτα μαύρο ψωμί με μέλι και ταχίνι ή 2 φρούτα
- Δεκατιανό: Γιαούρτι με μέλι ή λευκό τοστ με διπλή γαλοπούλα και τυρί χαμηλών λιπαρών
- Μεσημεριανό: Σαλάτα με παντζάρια και τυρί χαμηλών λιπαρών ή σαλάτα σπανάκι-ρόκα και κοτόπουλο ή ψάρι ή με μανιτάρια ή με ψητά λαχανικά
- Απογευματινό: Φρούτα εποχής και ξηροί καρποί
- Βραδινό: Sushi ή ψητός σολομός με λαχανικά ή όσπρια με 1 φέτα ψωμί ή σαλάτα με ξηρούς καρπούς ή φιλέτο και πατάτες φούρνου ή σαλάτα με κινόα και κοτόπουλο.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.
Η προσήλωση της Δέσποινας Βανδή στον υγιεινό τρόπο ζωής και τη φυσική κατάσταση είναι ενδεικτικά του τρόπου με τον οποίο καταφέρνει να διατηρεί ένα τόσο εντυπωσιακό κορμί, παρά τις απαιτήσεις της επαγγελματικής της ζωής.
Οι συνήθειες αυτές μπορούν να αποτελέσουν έμπνευση για όσους επιθυμούν να δουν άμεσα αποτελέσματα στη δική τους φυσική κατάσταση.