Τη σημαντική σύνδεση ανάμεσα στη θυρεοειδίτιδα Hashimoto και τον ψευδάργυρο ανέλυσε η ενδοκρινολόγος – διαβητολόγος Οδύσσεια Κωνστάντουρα στο τελευταίο της βίντεο στο TikTok, ρίχνοντας φως σε έναν παράγοντα που συχνά υποτιμάται, αλλά παίζει ουσιαστικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς.
Όπως επισημαίνει η ίδια, «ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη σύνθεση των θυρεοειδικών ορμονών και ταυτόχρονα στηρίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα». Πρόκειται για ένα ιχνοστοιχείο ζωτικής σημασίας, ειδικά για άτομα με αυτοάνοσα νοσήματα, όπως η θυρεοειδίτιδα Hashimoto.
Τα συμπτώματα της έλλειψης
Σύμφωνα με την Οδύσσεια Κωνστάντουρα, χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου στον οργανισμό μπορεί να εκδηλωθούν με συμπτώματα που συχνά συγχέονται με τη γενικότερη εικόνα του υποθυρεοειδισμού. «Κόπωση, αδυναμία, καταβολή, τριχόπτωση και ξηροδερμία είναι μερικά από τα πιο συχνά σημάδια», αναφέρει, τονίζοντας τη σημασία της σωστής αξιολόγησης.
Ποια είναι η σωστή δοσολογία
Όσον αφορά τη λήψη ψευδαργύρου, η γιατρός ξεκαθαρίζει ότι οι ανάγκες είναι συγκεκριμένες. «Η δόση που συστήνεται κυμαίνεται από 15 έως 30 mg ψευδαργύρου ημερησίως», σημειώνει, υπογραμμίζοντας ότι κάθε συμπλήρωμα θα πρέπει να λαμβάνεται με ιατρική καθοδήγηση.
Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο
Η διατροφή μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη διατήρηση επαρκών επιπέδων ψευδαργύρου. «Κόκκινο κρέας, θαλασσινά, αυγά, όσπρια και ξηροί καρποί είναι τροφές ιδιαίτερα πλούσιες σε ψευδάργυρο», εξηγεί η Οδύσσεια Κωνστάντουρα, προτείνοντας μια ισορροπημένη διατροφική προσέγγιση ως βάση.
Τι δεν πρέπει να ξεχνάμε
Ιδιαίτερη έμφαση δίνει και σε ένα κρίσιμο σημείο: «Ο ψευδάργυρος δεν υποκαθιστά τη δράση της θυροξίνης». Όπως διευκρινίζει, η συμβολή του είναι καθαρά υποστηρικτική και αφορά περιπτώσεις όπου υπάρχει έλλειψη, χωρίς να αντικαθιστά τη βασική φαρμακευτική αγωγή.
Ένα σύντομο αλλά ουσιαστικό μήνυμα, που υπενθυμίζει πως στη διαχείριση της Hashimoto, ακόμη και τα “μικρά” θρεπτικά συστατικά μπορούν να κάνουν τη διαφορά, όταν αξιοποιούνται σωστά και με επιστημονική καθοδήγηση.
@odysseia.konstant5Θ.Hashimoto k ψευδάργυρος: Βιβλιογραφίκές μελέτες δείχνουν ότι είναι σημαντική η χορήγηση ψευδαργύρου στην Θ. Ηashimoto εφόσον φυσικά προηγηθεί η μέτρηση των επιπέδων του .♬ πρωτότυπος ήχος – Dr. Odysseia Konstantoura