Πρόσφατα, η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου δέχτηκε ερωτήσεις σχετικά με τα κιλά που πήρε στις εγκυμοσύνες της και μίλησε με απόλυτη ειλικρίνεια. Η παρουσιάστρια αποκάλυψε πως στην πρώτη της εγκυμοσύνη πήρε 28 κιλά, ενώ στη δεύτερη 25, τα οποία κατάφερε να αποβάλει μετά τον τοκετό.
Όπως η ίδια έχει εξηγήσει, το βασικό «μυστικό» για την απώλεια βάρους ήταν η πειθαρχία και η συνέπεια στο πρόγραμμα που ακολούθησε, τόσο στη διατροφή όσο και στη γυμναστική της.
Οι τρόποι που έχασε τα κιλά μετά τις εγκυμοσύνες
Συνδυασμός διατροφής και άσκησης
Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου ακολούθησε ένα προσεγμένο πρόγραμμα διατροφής, σε συνεργασία με διατροφολόγο, περιορίζοντας τις θερμίδες χωρίς να στερείται απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Παράλληλα, ενέταξε τη γυμναστική στην καθημερινότητά της, ώστε να αυξήσει την καύση και να επαναφέρει το σώμα της μετά την εγκυμοσύνη.
Συνεχής φυσική άσκηση μετά τον τοκετό
Από τη στιγμή που της δόθηκε το «πράσινο φως», ξεκίνησε να γυμνάζεται ακόμη και στο σπίτι. Χρησιμοποιούσε διάδρομο, περπατούσε ή έτρεχε τις ώρες που το παιδί κοιμόταν, φροντίζοντας να παραμένει ενεργή και να επιταχύνει την απώλεια βάρους.
Γρήγορη απώλεια κιλών με σωστό πλάνο
Σε Q&A που είχε πραγματοποιήσει στο Instagram, η παρουσιάστρια είχε αποκαλύψει ότι λίγες μόλις ημέρες μετά τη γέννα ξεκίνησε να χάνει βάρος, ακολουθώντας ένα πρόγραμμα σχεδιασμένο από τον ειδικό της. Μέσα σε λίγους μήνες, κατάφερε να φτάσει από περίπου 90 κιλά στα 60, χάνοντας συνολικά σχεδόν 30 κιλά.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Η ίδια έχει αναφέρει σε συνεντεύξεις της πως τροποποίησε τον τρόπο που μαγειρεύει και γενικότερα τη σχέση της με το φαγητό. Μέσα από ενημέρωση και προσωπική έρευνα, έμαθε τι θεωρείται πραγματικά υγιεινό και ποια τρόφιμα είναι όντως «ελαφριά», υιοθετώντας μια πιο συνειδητή στάση απέναντι στη διατροφή.