magdasnews.gr
Για την υγεία μας

Μελέτη δείχνει τι μπορεί να πάθουν όσοι κοιμούνται μετά τη 1 το βράδυ

Μελέτη δείχνει ότι εάν κοιμάστε μετά τη μια τα μεσάνυχτα είναι πολύ πιθανό να αναπτύξετε προβλήματα ψυχικής υγείας.

Η μελέτη διαπιστώνει ότι οι άνθρωποι που πέφτουν για ύπνο πριν από τη 1 π.μ. είναι γενικά πιο υγιείς ψυχικά, με λιγότερα αναφερόμενα περιστατικά ψυχικών, συμπεριφορών και νευροαναπτυξιακών διαταραχών, κατάθλιψης και γενικευμένης αγχώδους διαταραχής.

Ο ψυχίατρος Δημήτρης Παπαδημητριάδης ανέλυσε τη νέα έρευνα, εξηγώντας πώς ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει την ψυχική μας υγεία.

«Ο ύπνος είναι αλληλένδετος με την ψυχική υγεία και το θεμέλιο για την ευημερία μας και τη καλή ψυχική μας υγεία. Ο ύπνος REM είναι το πιο σημαντικό στάδιο του ύπνου και διαρκεί λίγα δευτερόλεπτα και είναι το στάδιο που βλέπουμε όνειρα. Εξυπηρετεί πολλές χρήσιμες λειτουργίες όπως είναι η συναισθηματική ρύθμιση. Η έλλειψη ύπνου έχει συνδεθεί με αυξημένη δυσκολία στη διαχείριση του άγχους».

Όπως εξηγεί, ανεξάρτητα με το εάν κάποιος είναι πρωινός ή βραδινός τύπος , ύπνος μετά τη 1 έχει τις ίδιες επιπτώσεις. «Το χειρότερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να αγχωθούμε και να στριφογυρνάμε στο κρεβάτι.

Related posts

Πέντε τρόποι για να σταματήσει ο σκληρός βήχας

News Room A

Κήλη των αθλητών: Μία συχνή κάκωση με ελάχιστα επεμβατική θεραπεία

News Room A

Άνοια: Τι λέει νέα έρευνα από την Κίνα – Πώς σχετίζεται με τη χρήση καθαρτικών

News Room A