Η επιδερμίδα σου δουλεύει υπερωρίες όσο κοιμάσαι. Η βραδινή ρουτίνα ομορφιάς δεν είναι πολυτέλεια – είναι ανάγκη, αν θέλεις το πρόσωπό σου να δείχνει υγιές, ξεκούραστο και λαμπερό. Από την ώρα που θα πέσεις για ύπνο, μέχρι το πώς θα καθαρίσεις το πρόσωπό σου, κάθε λεπτομέρεια μετράει.
Κοιμήσου στην ώρα σου (ιδανικά πριν τις 11 μ.μ.)
Το διάστημα μεταξύ 11 μ.μ. και 1 π.μ. είναι «χρυσή ώρα» για το δέρμα σου. Εκείνη την περίοδο κορυφώνεται:
-
Η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης
-
Η μείωση των φλεγμονών
-
Η δράση της μελατονίνης, που έχει αντιοξειδωτική και αναπλαστική ιδιότητα
Αν συνηθίζεις να κοιμάσαι αργά, ή παραλείπεις ύπνο, μειώνεις την ικανότητα του δέρματός σου να ανανεώνεται.
Καθάρισε το πρόσωπό σου πριν κοιμηθείς
Ποτέ μην πέφτεις για ύπνο χωρίς να καθαρίσεις την επιδερμίδα σου. Ακόμα κι αν δεν φόρεσες μακιγιάζ, ρύποι, σκόνη και αντηλιακό συσσωρεύονται στην επιδερμίδα. Ιδανικά, δοκίμασε διπλό καθαρισμό:
-
Πρώτο στάδιο: Καθαριστικό με βάση το λάδι (π.χ. cleansing balm ή micellar διφασικό)
-
Δεύτερο στάδιο: Gel ή αφρός για να απομακρύνεις ρύπους και λιπαρότητα
Το αποτέλεσμα; Καθαρή, απαλή, φρέσκια επιδερμίδα.
Εφάρμοσε ρετινόλη (με προσοχή)
Η ρετινόλη είναι το πιο ισχυρό όπλο για αντιγήρανση και ανανέωση:
-
Βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου
-
Εξομαλύνει τις λεπτές γραμμές
-
Καταπολεμά δυσχρωμίες και σπυράκια
Επειδή προκαλεί συχνά ερεθισμούς, ξεκίνα με χαμηλή συγκέντρωση 2-3 φορές την εβδομάδα, ανάλογα με την αντοχή του δέρματός σου.
Ενυδάτωση: απαραίτητη πάντα
Η ρετινόλη μπορεί να ξηράνει το δέρμα, οπότε:
-
Χρησιμοποίησε ενυδατικό serum ή
-
Μία πλούσια κρέμα νύχτας με συστατικά όπως ceramides, υαλουρονικό οξύ ή σκουαλένιο
Μπορείς 1-2 φορές την εβδομάδα να βάλεις sleeping mask για πιο βαθιά θρέψη ή μερικές σταγόνες έλαιο προσώπου για έξτρα ενίσχυση.
Τελευταίες συμβουλές:
-
Για λιπαρή επιδερμίδα προτίμησε ανάλαφρες τζελ υφές
-
Για ξηρή ή ώριμη επιδερμίδα, προτίμησε πιο παχύρρευστες συνθέσεις
-
Αναπλήρωσε τον ύπνο αν έχεις ξενυχτήσει
Μην ξεχνάς: το βράδυ είναι η πιο σημαντική στιγμή για την ανανέωση του δέρματός σου. Κάνε το beauty sleep… εργαλείο ομορφιάς!