Πόνοι στον αυχένα μετά από πολλές ώρες στον υπολογιστή: Οι ασκήσεις που θα σε σώσουν
Οι πόνοι στον αυχένα είναι ένα συχνό πρόβλημα για όσους περνούν πολλές ώρες μπροστά στον υπολογιστή ή σε άλλες ηλεκτρονικές συσκευές. Οι μονότονες στάσεις, η...
ΑΣΚΗΣΕΙΣ
Άγχος: 7 λεπτά ασκήσεων αρκούν για να αποβάλλετε το στρες της ημέρας
by News Room M
Αν αντιμετωπίζετε άγχος λόγω των καθημερινών ρυθμών και δεν έχετε χρόνο για ένα πλήρες πρόγραμμα γυμναστικής, μπορείτε να το καταπολεμήσετε με απλές και εύκολες ασκήσεις...
9 ασκήσεις stretching το πρωί που θα σε κάνουν να νιώσεις 10 χρόνια νεότερη
by Magdas News
Αυτές είναι μερικές ασκήσεις stretching για να κάνεις κάθε πρωί, μόλις ξυπνήσεις. Μπορεί ο ύπνος να φροντίζει να γεμίσουν οι μπαταρίες σου, αλλά μην ξεχνάς...
Άμεση ανακούφιση από το αυχενικό σύνδρομο με αυτές τις απλές κινήσεις
by Magdas News
Ο Εύθυμης Σαμολάδας, καθηγητής Ορθοπαιδικης στο Αριστοτέλειο πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης μίλησε στην «Ελένη» για το αυχενικό σύνδρομο. Ο αυχένας είναι ο συνδετικός κρίκος του κορμού με...
4 ασκήσεις που χρειάζεται να κάνεις αν κάθεσαι πολύ
by Magdas News
Το σώμα χρειάζεται ασκήσεις για να είναι σε κίνηση, ιδιαίτερα αν είσαι από εκείνους που περνούν πολλή ώρα στην καρέκλα λόγω της εργασίας τους. Η...
5 απίθανες απλές ασκήσεις για να αλλάξεις το σώμα σου
by Magdas News
Αν θέλετε να αλλάξετε το σώμα σας, ο τρόπος δεν είναι με δίαιτες-αστραπή και βιαστικές κινήσεις αλλά με καθημερινές, μικρές αλλαγές όπως οι απλές ασκήσεις....
6 λεπτά τη μέρα αρκούν για να γυμναστείς – 4 ασκήσεις που αξίζει να δοκιμάσεις (video)
by News Room A
Αν δεν αντέχεις την γυμναστική, και σίγουρα δεν βγάζεις με τίποτα ένα ολόκληρο workout, τότε δοκίμασε το παρακάτω πλάνο που προτείνει η γυμνάστρια της Kourtney...
Ελένη Πετρουλάκη: Μας δείχνει ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε δίπλα στη θάλασσα (video)
by News Room A
Η γνωστή γυμνάστρια Ελένη Πετρουλάκη, πάντα διατηρεί ένα κορμί σε άψογη φόρμα και αυτό γιατί γυμνάζεται καθημερινά και παντού. Η ίδια, μέσα από τον προσωπικό...
Αυτές οι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να χάσεις το λίπος στην… πλάτη (video)
by News Room A
Για να κάψετε το λίπος στην πλάτη σας, πρέπει να κάνετε ασκήσεις που στοχεύουν τους μυς στην πλάτη σας. Πρέπει επίσης να ενσωματώσετε cardio ασκήσεις...
Αυτές οι ασκήσεις θα σε βοηθήσουν να διώξεις το πρήξιμο στο στομάχι σου
by News Room A
Βάλε στην καθημερινότητά σου αυτές τις εύκολες ασκήσεις και μέσα σε 60 ημέρες ή λιγότερο, θα δεις τρομερές αλλαγές στο σώμα σου. Αυτές οι ασκήσεις...