Ξεκίνα τη μέρα σου με διαλογισμό: το μυστικό για ηρεμία, καθαρό μυαλό και καλύτερη αναπνοή
Αν κάθε πρωί ξυπνάς με άγχος, σκέψεις για όλα όσα έχεις να κάνεις μέσα στη μέρα ή απλώς δυσκολεύεσαι να σηκωθείς από το κρεβάτι, ίσως...
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ
Χριστίνα Μπόμπα: Η εξομολόγηση για τις κρίσεις άγχους και τη δύσκολη πορεία προς τη μητρότητα
by News Room Z
Η Χριστίνα Μπόμπα μοιράστηκε με τους διαδικτυακούς της φίλους μια προσωπική εμπειρία από τις κρίσεις άγχους που έχει βιώσει στο παρελθόν. Σε ανάρτησή της στο...
Αϋπνία: Αποτελεσματικές τεχνικές χαλάρωσης για έναν ήρεμο ύπνο
by News Room Z
Η αϋπνία μπορεί να μετατρέψει τη νύχτα σε δοκιμασία, καθώς το σώμα και το μυαλό αρνούνται να παραδοθούν στον ύπνο. Ένα υπερδραστήριο μυαλό ή ένα...
Το Περπάτημα Χωρίς Κινητό: Μια Απλή Συνήθεια που Αναζωογονεί την Ψυχική μας Υγεία
by News Room Z
Στην εποχή της διαρκούς σύνδεσης, το να περπατάς χωρίς το κινητό στο χέρι φαίνεται σχεδόν… επαναστατικό. Ωστόσο, μόλις 20 λεπτά περπάτημα μακριά από οθόνες και...
Γιόγκα ή Τζόκινγκ; Ποια Άσκηση Είναι η Καλύτερη κατά της Αϋπνίας;
by News Room Z
Η αϋπνία ταλαιπωρεί πολλούς, προκαλώντας δυσκολία στον ύπνο και διακοπτόμενο νυχτερινό ξεκούραστο. Μια νέα μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Πεκίνου αναδεικνύει ποιες ασκήσεις μπορούν να...
Καλοκαιρινή yoga στη φύση: Ευεξία, ανανέωση και σύνδεση με το περιβάλλον
by News Room Z
Το καλοκαίρι αποτελεί την ιδανική εποχή για να μεταφέρουμε την πρακτική της yoga σε εξωτερικούς χώρους, όπως πάρκα, παραλίες ή ήσυχα βουνά. Η σύνδεση με...
Full Moon Sleepover: Μια νύχτα μαγείας και μυστηρίου κάτω από το φως της Πανσελήνου
by News Room Z
Για τρίτη συνεχόμενη χρονιά, το Full Moon Sleepover επιστρέφει στο Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΚΠΙΣΝ), προσκαλώντας το κοινό να ζήσει μια ολονυχτία γεμάτη δράση,...
Yoga Therapy κατά της Κατάθλιψης – Αυτές οι 5 Ασκήσεις Μπορούν να Βοηθήσουν
by News Room Z
Στο Όσναμπρικ της Γερμανίας, η ψυχοθεραπεύτρια Κατζά Φατέχ Βισότσκι χρησιμοποιεί τη yoga ως θεραπευτικό εργαλείο για ανθρώπους με ψυχικές δυσκολίες. Μέσα από το θεραπευτικό της...
Πώς ο διαλογισμός αλλάζει τον εγκέφαλο και μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε φόβο και άγχος
by News Room M
Ο διαλογισμός προσφέρει σημαντικά οφέλη για την ψυχική και σωματική υγεία, καθώς επηρεάζει τη λειτουργία του εγκεφάλου μας με τρόπους που βοηθούν στην αντιμετώπιση του...