ΤΡΟΦΕΣ | Magda's News

Υδατάνθρακες: Αυτοί είναι οι μεγαλύτεροι διατροφικοί μύθοι που ήρθε η ώρα να αφήσουμε πίσω μας

Chris25/05/202625/05/2026

by Chris25/05/202625/05/2026

Η σχέση μας με τους υδατάνθρακες έχει επηρεαστεί έντονα από τις διατροφικές τάσεις και τα social media, με αποτέλεσμα πολλοί να τους αντιμετωπίζουν με καχυποψία. Για χρόνια, οι υδατάνθρακες έχουν...

Για την υγεία μας

Έχεις αϋπνία; Σταμάτα να καταναλώνεις αυτές τις τροφές!

Chris25/05/202625/05/2026

by Chris25/05/202625/05/2026

Ο ύπνος αποτελεί βασικό παράγοντα για τη σωματική και ψυχική υγεία, όμως πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να απολαύσουν πραγματικά ποιοτική ξεκούραση. Εκτός από το άγχος και την καθημερινή κόπωση, σημαντικό ρόλο...

Για την υγεία μας

Βιταμίνη Ε: Οι τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από κανένα τραπέζι

Magdas News06/01/2026

by Magdas News06/01/2026

Η βιταμίνη Ε θεωρείται ένας ισχυρός «προστάτης» του οργανισμού, χάρη στη σημαντική της αντιοξειδωτική δράση. Προστατεύει τα κύτταρα από τη φθορά, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στη μείωση της...

Για την υγεία μας

Το «πότε τρώμε» μετράει: Γιατί το αργοπορημένο βραδινό φαγητό αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας

Magdas News02/01/2026

by Magdas News02/01/2026

Η παχυσαρκία αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη δημόσια υγεία στη σύγχρονη εποχή και οι επιστήμονες συνεχώς προσπαθούν να κατανοήσουν τις αιτίες της, αναζητώντας τρόπους πρόληψης και αντιμετώπισης,...

Για την υγεία μας

Ύπνος και διατροφή: Τι να τρως και τι να αποφεύγεις πριν κοιμηθείς

Magdas News09/12/202509/12/2025

by Magdas News09/12/202509/12/2025

Η καλή ποιότητα ύπνου είναι καθοριστική για την υγεία, την ενέργεια και τη διάθεσή μας. Εκτός από τη ρουτίνα ύπνου και το περιβάλλον του υπνοδωματίου, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο...

Για την υγεία μας

Με αυτούς τους 5 τρόπους καις θερμίδες χωρίς καν να το καταλάβεις!

Magdas News05/09/2025

by Magdas News05/09/2025

Όταν ακούμε για κάψιμο θερμίδων, συνήθως το μυαλό μας πηγαίνει κατευθείαν στη γυμναστική. Ωστόσο, η άσκηση αποτελεί μόνο ένα μικρό κομμάτι της συνολικής ενέργειας που δαπανά καθημερινά ο οργανισμός. Ακόμα...

Για την υγεία μας

Οι καλύτερες τροφές-φάρμακα που ρίχνουν την πίεση, βοηθούν την πέψη και δυναμώνουν

Magdas News25/08/202522/08/2025

by Magdas News25/08/202522/08/2025

Η διατροφή δεν είναι μόνο τρόπος ζωής αλλά και μέσο πρόληψης και υποστήριξης της υγείας. Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στη βελτίωση της πέψης, στην...

Για την υγεία μας

Φούσκωμα και Ηλικία: Τι Λέει ο Γαστρεντερολόγος του Χάρβαρντ και Πώς να το Αντιμετωπίσετε

Magdas News20/08/202518/08/2025

by Magdas News20/08/202518/08/2025

Το φούσκωμα γίνεται πιο έντονο καθώς μεγαλώνουμε, και δεν είναι απλά μια αίσθηση δυσφορίας μετά το φαγητό. Ο Δρ. Kyle Staller, γαστρεντερολόγος στο Massachusetts General Hospital του Χάρβαρντ, εξηγεί γιατί...

Για την υγεία μας

10 Τροφές με Πιο Πρωτεΐνη από τα Αυγά – Ιδανικές για Μυϊκή Ανάπτυξη και Υγιεινή Διατροφή

Magdas News31/07/202530/07/2025

by Magdas News31/07/202530/07/2025

Αν θέλετε να αυξήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης στη διατροφή σας, μην βασίζεστε μόνο στα αυγά. Παρότι είναι δημοφιλή, τα αυγά περιέχουν περίπου 7 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά τεμάχιο, λιγότερα από ό,τι...

Για την υγεία μας

5 Υγιεινές Τροφές που Προκαλούν Πρήξιμο στα Πόδια (Και Πιθανότατα Δεν το Γνωρίζατε)

Magdas News31/07/202530/07/2025

by Magdas News31/07/202530/07/2025

Ακόμα και οι πιο υγιεινές τροφές μπορεί να ευθύνονται για πρήξιμο και κατακράτηση υγρών στα πόδια. Αν υποφέρετε από βαριά, πρησμένα πόδια, ειδικά το καλοκαίρι, καλό είναι να προσέξετε τι...