Ένα ζευγάρι εντυπωσιακά τακούνια μπορεί να απογειώσει τη διάθεση και την αυτοπεποίθηση στις γιορτινές εμφανίσεις, ωστόσο η άνεση συχνά «θυσιάζεται» στη διαδρομή από το σπίτι μέχρι τον χώρο της διασκέδασης.
Στην πραγματικότητα, οι πολλές ώρες χορού, το περπάτημα σε παγωμένα ή κακοσυντηρημένα πεζοδρόμια και το ποτό συχνά καταλήγουν σε έντονη ενόχληση στα πόδια.
Αν και πολλές γυναίκες θεωρούν πως ο πόνος είναι αναπόφευκτος, οι ποδίατροι τονίζουν ότι η κομψότητα δεν χρειάζεται να συνοδεύεται από ταλαιπωρία. Ακολουθούν πρακτικές συμβουλές που μπορούν να κάνουν τις γιορτινές εξόδους πολύ πιο άνετες.
Τι προτείνουν οι ειδικοί όταν φοράτε τακούνια
Ο πόνος στα πόδια δεν οφείλεται αποκλειστικά στο ύψος του τακουνιού. Σύμφωνα με τους ποδολόγους, ο συνδυασμός ένδυσης, ολισθηρών δαπέδων, πολύωρης ορθοστασίας, χειμερινής ξηρότητας και αλκοόλ επιβαρύνει τα πόδια.
Η δρ Μάργκαρετ Νταμπς, ιδρύτρια του brand Margaret Dabbs London, αναφέρει στον Independent ότι τα στιλέτο, όσο κομψά κι αν είναι, μεταφέρουν μεγάλο μέρος του βάρους στη μπάλα του ποδιού, προκαλώντας ακόμη και πόνο στη μέση. Η πίεση στα δάχτυλα μπορεί να επιδεινώσει θέματα όπως σκληρύνσεις και κότσι.
Επίσης, καθοριστικό ρόλο παίζουν ο σχεδιασμός και το υλικό του υποδήματος. Τα μυτερά παπούτσια συχνά οδηγούν σε κάλους, εισφηνωμένα νύχια και κοτσίνες. Η επιλογή υποδημάτων από πιο μαλακά υλικά, όπως δέρμα αντί για πλαστικό, επιτρέπει στο πόδι να κινείται φυσικά και χωρίς υπερβολική πίεση.
Ο ορθοπεδικός χειρουργός ποδιού και αστραγάλου Αλί Αμπασιάν προειδοποιεί ότι τα πολύ στενά τακούνια μειώνουν τη σταθερότητα και αυξάνουν τον κίνδυνο στραμπουλήγματος – ιδιαίτερα μετά από μερικά ποτά.
Ευτυχώς, η μόδα φέτος ευνοεί την άνεση: τα λεπτά στιλέτο δίνουν τη θέση τους σε kitten heels και block heels. Όπως επισημαίνει η δρ Νταμπς, τα πιο χοντρά τακούνια κατανέμουν καλύτερα το βάρος, βελτιώνουν την ισορροπία και προσφέρουν μεγαλύτερη στήριξη.
Η ποδίατρος Γκαμπριέλ Κόνορ προσθέτει ότι τα τακούνια με φαρδύτερο μπροστινό μέρος και υλικά που «αναπνέουν» – όπως το δέρμα – προστατεύουν το πόδι από πιέσεις και ερεθισμούς.
Ο Αμπασιάν προτείνει ύψος τακουνιού 3 έως 5 εκατοστά και στρογγυλεμένο ή τετράγωνο μπροστινό μέρος ώστε τα δάχτυλα να κινούνται φυσικά.
Προετοιμασία πριν την έξοδο
Η φροντίδα των ποδιών ξεκινά πριν βγείτε από το σπίτι.
Η δρ Νταμπς προτείνει πεντικιούρ ή λείανση των σκληρών σημείων, χρήση απολεπιστικού και ολοκλήρωση με serum για νύχια και πετσάκια.
Η Κόνορ συστήνει να περπατήσετε με τα τακούνια μέσα στο σπίτι, ώστε να «στρώσουν», και να κάνετε απλές διατάσεις για γάμπες και πελματιαίο σύνδεσμο.
Επιπλέον, καλό είναι να έχετε μαζί σας ένα ζευγάρι flat για την επιστροφή.
Τι αξίζει και τι όχι από τα “hacks” του διαδικτύου
Τεχνικές όπως το δέσιμο δακτύλων με ταινία ή τα… παγωμένα παπούτσια συχνά είναι υπερβολές.
Οι ειδικοί προτείνουν gel πάτους και μαξιλαράκια φτέρνας, που προσφέρουν πραγματική ανακούφιση – με την προϋπόθεση ότι τα παπούτσια εφαρμόζουν σωστά, γιατί οποιοδήποτε πρόσθετο μειώνει τον διαθέσιμο χώρο.
Ο Αμπασιάν συστήνει μαλακά διαχωριστικά δακτύλων για μείωση πίεσης στα νεύρα.
Φροντίδα μετά τη βραδινή έξοδο
Μετά τον χορό, τα πόδια συχνά πρήζονται και χρειάζονται ανάπαυση. Η δρ Νταμπς προτείνει καθημερινή ενυδάτωση πριν τον ύπνο και ανύψωση των ποδιών για μείωση του πρηξίματος.
Η Κόνορ προτείνει ζεστό ποδόλουτρο, αποφυγή σπασίματος φουσκαλών και άνετα παπούτσια την επόμενη μέρα. Ο Αμπασιάν υπενθυμίζει ότι η σωστή αποκατάσταση είναι απαραίτητη για να μπορείτε να συνεχίσετε να φοράτε τακούνια χωρίς μακροχρόνια προβλήματα.