Λίγο πριν το καλοκαίρι, όλοι μας αναρωτιόμαστε πώς θα απαλλαγούμε από το περιττό λίπος που μπορεί να μας προβληματίζει. Συνήθως, η λύση φαίνεται να είναι η σωματική άσκηση, αλλά υπάρχουν και άλλοι τρόποι να ενισχύσουμε την καύση λίπους. Ένας από αυτούς φαίνεται να είναι το τσάι oolong, το οποίο, σύμφωνα με νέες έρευνες, μπορεί να βοηθήσει στην καύση λίπους ακόμα και όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση ηρεμίας.
Οφέλη από το τσάι oolong για την καύση λίπους
Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο Tsukuba της Ιαπωνίας δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients και αποκάλυψε ότι η κατανάλωση μόνο δύο φλιτζανιών τσαγιού oolong την ημέρα μπορεί να αυξήσει τη διάσπαση του λίπους στο σώμα. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το τσάι oolong περιέχει καφεΐνη, η οποία αυξάνει τον ενεργειακό μεταβολισμό και τον καρδιακό ρυθμό, ωστόσο, τα οφέλη δεν περιορίζονται μόνο στην καφεΐνη.
Πώς λειτουργεί το τσάι oolong;
Οι ερευνητές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε τρεις ομάδες:
-
Αυτοί που έπιναν τσάι oolong.
-
Αυτοί που κατανάλωναν καθαρή καφεΐνη.
-
Αυτοί που έπαιρναν εικονικό φάρμακο (placebo).
Η έρευνα διαρκούσε δύο εβδομάδες και τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τόσο οι συμμετέχοντες που έπιναν τσάι oolong όσο και αυτοί που κατανάλωναν καφεΐνη παρουσίασαν αύξηση στη διάσπαση του λίπους κατά 20%. Αυτό είναι ιδιαίτερα εντυπωσιακό, καθώς η καύση του λίπους συνεχίστηκε ακόμα και όταν οι συμμετέχοντες κοιμόντουσαν!
Πώς να το εντάξετε στη διατροφή σας;
Η καθημερινή κατανάλωση μόνο δύο φλιτζανιών τσαγιού oolong μπορεί να είναι αρκετή για να παρατηρήσετε βελτίωση στη διαδικασία καύσης λίπους, χωρίς να χρειάζεται να ενσωματώσετε αυξημένη σωματική δραστηριότητα. Η εύκολη ενσωμάτωσή του στη ρουτίνα σας το καθιστά έναν ιδανικό τρόπο για να ενισχύσετε τις προσπάθειές σας.