Το τρίξιμο των δοντιών, γνωστό και ως βρουξισμός, αποτελεί μια υποσυνείδητη συνήθεια κατά την οποία κάποιος σφίγγει, τρίζει ή τρίβει τα δόντια του.
Μπορεί να συμβεί τόσο κατά τη διάρκεια του ύπνου όσο και όταν είμαστε ξύπνιοι, και είναι αρκετά συχνό σε περιόδους έντονου άγχους ή όταν υπάρχουν προβλήματα στον ύπνο.
Ο βρουξισμός, αν παραμείνει ανεξέλεγκτος, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία των δοντιών και των γνάθων. Εκτός από την καταπόνηση της γνάθου, μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο πρόσωπο, σπάσιμο δοντιών, ακόμη και σε έντονους πονοκεφάλους.
Ο βρουξισμός είναι συνηθισμένος ιδιαίτερα στην παιδική και εφηβική ηλικία, αλλά μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε φάση της ζωής.
**Συμπτώματα του βρουξισμού:**
– Πονοκέφαλοι και πόνος στο πρόσωπο, ιδιαίτερα τις πρωινές ώρες
– Πόνος στα αυτιά
– Πόνος και δυσκαμψία στη γνάθο
– Ενοχλητικός ήχος στα αυτιά (εμβοές)
– Δυσκολία στο μάσημα ή στο άνοιγμα του στόματος
– Αιμορραγία ή φλεγμονή στα ούλα
– Σπάσιμο ή φθορά δοντιών
**Πώς να το αντιμετωπίσετε:**
– **Επισκεφθείτε έναν οδοντίατρο:** Ένα ειδικό προστατευτικό μασελάκι μπορεί να προστατεύσει τα δόντια και να μειώσει την καταπόνηση της γνάθου, ειδικά κατά τον ύπνο.
– **Μείωση του άγχους:** Τεχνικές όπως ο διαλογισμός, η γυμναστική και η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του στρες και να μειώσουν τη συχνότητα του βρουξισμού.
– **Περιορισμός καφεΐνης, αλκοόλ και καπνίσματος:** Η μείωση της κατανάλωσης αυτών των ουσιών μπορεί να συμβάλλει στη μείωση του τριξίματος και να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου.
– **Χρήση μυοχαλαρωτικών:** Σε κάποιες περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να προτείνει τη χρήση ήπιων μυοχαλαρωτικών πριν τον ύπνο για προσωρινή ανακούφιση.
Η έγκαιρη αντιμετώπιση του βρουξισμού μπορεί να αποτρέψει μελλοντικές βλάβες και να βελτιώσει την ποιότητα της καθημερινότητας και του ύπνου σας.