Από την Μαρίνα Ζαχαράκη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
Εγγυημένη συνταγή για μετα-προπονητική αναπλήρωση και μέγιστες αποδόσεις…
Υλικά
500 γρ στραγγιστό ημίπαχο γιαούρτι
2 ροδάκινα ή 300 γρ φράουλες ή 2 μπανάνες παγωμένα και ψιλοκκομμένα
3 κουταλιές σούπας μέλι
Εκτέλεση:
Βάζουμε στη κατάψυξη το γιαούρτι και τα φρούτα για 2,5 ώρες.
Τα βγάζουμε, τα ανακατεύουμε σε ένα πολυμίξερ με το μέλι και είναι έτοιμο για κατανάλωση την ίδια στιγμή…!
Έχει υφή βελούδινη με λίγες θερμίδες και λιπαρά…
Καλή μας απόλαυση
Πηγή
Πηγή: tro-ma-ktiko.blogspot.com