Όμορφες καλημέρες
Στο σημερινό μου βίντεο θα σου δείξω κάποιες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις με μια μπάρα (ή σκέτα βαρακια ).
Μολονότι η μπάρα είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την άρση βαρών, δώσε της μια ευκαιρία και θα σε εκπλήξει με την ευελιξία της!!!
Θα σου προσφέρει τη δυνατότητα να την χρησιμοποιήσεις ακόμα και χωρίς την προσθήκη δίσκων βαρών.
Θα είσαι σε θέση να εκτελέσεις μία ευρεία γκάμα ασκήσεων, γυμνάζοντας την πλάτη, τους ώμους,τους δικέφαλους, τους τετρακέφαλους και τα χέρια.Στο πλαίσιο ενός πλήρους προγράμματος προπόνησης, η μπάρα θα σε βοηθήσει να ενισχύσεις τη μυϊκή σου αντοχή.
Δες μερικές από αυτές τις ασκήσεις στο βίντεο που ακολουθεί Το πρόγραμμα είναι για όλα τα επίπεδα,αν είσαι αρχάριος ξεκίνα με σκέτη την μπάρα,αν είσαι προχωρημένος βάλε περισσότερα κιλά.
Καλή προπόνηση!
Πηγή: likewoman.gr