Καινούργια έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι μια διακοπή άσκησης δεκατεσσάρων ημερών μειώνει σημαντικά την καρδιαγγειακή αντοχή, την μυϊκή μάζα και την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
Μερικά ακόμα επακόλουθα της διακοπής της άσκησης θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι η μη ικανότητα της καρδιάς σας να αντλεί αποτελεσματικότερα αίμα, η χαμηλή ικανότητα του οργανισμού σας να χρησιμοποιεί υδατάνθρακες και η μη ικανότητα των μυών να επεξεργάζονται οξυγόνο.
Η άσκηση ενεργοποιεί νευροδιαβιβαστές (ενδορφίνες, σεροτονίνη, ντοπαμίνη), οι οποίες παίζουν ρόλο στον έλεγχο της διάθεσης. Οι ενδορφίνες σας κάνουν να αισθάνεστε καλά, γι ‘ αυτό συχνά αισθάνεστε καλύτερα μετά την άσκηση. Οποιασδήποτε θετικές βελτιώσεις έχετε δει με την αρτηριακή σας πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης και το σάκχαρο του αίματος μπορεί να χαθούν. Επίσης μπορεί να παρατηρήσετε αύξηση του βάρους.
Προσπαθήστε να ξεκινήσετε την άσκηση όσο πιο σύντομα γίνετε! Ένα απλό περπάτημα αρκεί για αρχή! Μην αφήνετε να χάσετε όσα πολύτιμα έχετε κερδίσει με κόπο !
Πηγή: likewoman.gr