Συχνά λέμε ότι δεν έχει να κάνει με το πόσο χρονών είσαι αλλα πόσο χρονών αισθάνεσαι.
Νέα έρευνα δείχνει ότι, η βιολογική ηλικία είναι ένας καλύτερος προγνωστικός παράγοντας επιβίωσης από ότι η χρονολογική ηλικία. Οι ερευνητές του Cleveland Clinic ανάπτυξαν ένα τεστ αντοχής για τον υπολογισμό της βιολογικής ηλικίας ενός ατόμου με βάση την απόδοσή του στο τέστ!
Είναι γνωστό ότι η άσκηση βελτιώνει την βιολογική ηλικία μέσω πολύπλοκων μηχανισμών που συμβαίνουν στο σώμα μας. Το συμπεράσμα της έρευνας; Εάν θέλετε να ζήσετε περισσότερο, τότε πρέπει να ασκήστε περισσότερο. Η άσκηση θα βελτιώσει την υγεία σας και τη διάρκεια της!
Ξεκινήστε με 30 λεπτά περπάτημα την ημέρα, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για οποιαδήποτε απορία έχετε και ενημερωθείτε από έναν επαγγελματία της άσκησης, για τι προγραμμα μπορείτε να παρακολουθήσετε!
Πηγή: likewoman.gr