Τι ακριβώς είναι η Yoga;
Δεν μιλάμε για μια απλή γυμναστική! Με τη Yoga έρχεσαι σε απόλυτη σύνδεση με τον εαυτό σου. Με άλλα λόγια η Yoga είναι το σπίτι σου ,την κουβαλάς σε ό,τι και αν κάνεις. Ό,τι και αν σου συμβεί το αντιμετωπίζεις μέσω της Yoga.
Για να κάνεις Yoga πρέπει να μην λειτουργεί ο νους ,κυριολεκτικά αυτό σημαίνει ότι πηγαίνεις πέρα από τη νοηματική κατάσταση που είσαι.Η Yoga είναι ένας πολύ καλός τρόπος να ξεφύγεις από το καθημερινό άγχος και στρες της εποχής μας. Το να μάθεις τον εαυτό σου να χαλαρώνει,είναι κάτι που εκπαιδεύεται.Όμως εκεί που παίρνεις ανάσες και…χάνεσαι,ξαφνικά σου ζητούν να κάνεις μια απαιτητική asana (άσκηση) και γι’αυτό πρέπει να είσαι συγκεντρωμένος,εκεί είναι και η μαγεία της υπόθεσης….Γιόγκα μπορεί να κάνει ο οποιοσδήποτε!!!
Πάντα υπάρχει η πιο εύκολη παραλλαγή της asana για κάθε επίπεδο ασκούμενου. Το μόνο που πρέπει να κάνεις εσύ,είναι να μη κοιτάς τι κάνει ο διπλανός σου…..με αυτόν τον τρόπο θα απολαύσεις το μάθημα στον υπέρτατο βαθμό!!!
Η Γιόγκα βοηθάει στην υγεία. Συγκεκριμένα,κάνει καλό στο κυκλοφοριακό, στην ελαστικότητα των αρθρώσεων του σώματος, στην υπέρταση, στην μείωση του στρες (μειώνει την κορτιζόλη,ορμόνη του στρες),καταλαγιάζει το νευρικό σύστημα.Βοηθάει σημαντικά στη ρύθμιση του μεταβολισμού,στο άσθμα και στους πόνους της μέσης.Γενικότερα,λειτουργεί ευεργετικά σε πολλές παθήσεις.
Η συμβουλή μου για όσους επιλέξουν να κάνουν Γιόγκα, είναι να πηγαίνουν στο μάθημα ανοιχτοί, με καλή διάθεση και να είναι σίγουροι ότι θα έχουν πολλά να κερδίσουν.
Σήμερα λοιπόν σας έχω ετοιμάσει ένα εικοσάλεπτο πρόγραμμα Asthanga Vinyasa Flow Yoga για να πάρετε μια ιδέα…Ελπίζω να σας αρέσει….Είμαι πάντα στην διάθεση σας για όποια απορία έχετε!!!
Πηγή: likewoman.gr