Άγχος + κακή στάση του σώματος = πόνος στον αυχένα
Ο πόνος στον αυχένα είναι κάτι αρκετά συνηθισμένο. Οφείλεται στην εκτέλεση καθημερινών εργασιών και στο γεγονός ότι οι μύες του αυχένα μας,στηρίζουν σχεδόν συνεχώς το κεφάλι μας.
Σε αυτό το Βίντεο θα σας δείξω μια σειρά από ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να μετριάσετε τον ενοχλητικό πόνο που αισθάνεστε σε αυτό το σημείο του σώματος.
Αφήστε για λίγο τον υπολογιστή στο γραφείο ή στο σπίτι και ασχοληθείτε με τον αυχένα σας είτε σας ενοχλεί είτε όχι.
Το καλύτερο προληπτικό φάρμακο για την πίεση στον αυχένα είναι η κίνηση. Κάντε συχνά διαλείμματα μακριά από την οθόνη του υπολογιστή και κάντε μερικές ασκήσεις με στόχο τη βελτίωση της κινητικότητας του αυχένα.
Οι προτεινόμενες ασκήσεις σκοπό έχουν την περαιτέρω ανακούφισή του από τον πόνο και τη χαλάρωση της περιοχής από το μυϊκό σπασμό, με τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Επιπλέον, οι ασκήσεις αυτές θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος.
Αν οι μύες και οι τένοντες είναι δυνατοί, θα είναι πιο δύσκολο να παρουσιαστεί πόνος.
Συνιστώ λοιπόν να κάνετε αυτή τη σειρά ασκήσεων κάθε μέρα. Χρειάζεστε μονάχα μερικά λεπτά!!!!!
Πριν δείτε το βίντεο, θα πρέπει να σας πω ότι όλες οι κινήσεις που περιλαμβάνονται είναι αργές και ότι δεν πρέπει να ασκείτε μεγάλη πίεση στον αυχένα σας όταν τις εκτελείτε.!!!
Είμαι πάντα στην διάθεση σας!!
Πηγή: likewoman.gr