Η δίαιτα της νηστείας, είναι μία εξαιρετική υγιεινή χορτοφαγική διατροφή, η οποία μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις κιλά, καλύπτοντας τις ανάγκες σου σε θρεπτικά συστατικά με τους κατάλληλους συνδυασμούς. Σε κάθε περίπτωση να θυμάσαι ότι κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του ξεχωριστές ενεργειακές ανάγκες και καλό θα είναι να συμβουλευτείς έναν διαιτολόγο για εξατομικευμένο διαιτολόγιο.Χρήσιμες συμβουλές• Μπορείς να αλλάξεις τις μέρες μεταξύ τους δηλαδή την 1η ημέρα μπορείς να την κάνεις τελευταία. Π.χ 1η ημέρα θα την κάνω την Τετάρτη, 2η ημέρα θα την κάνω Σάββατο. Ποτέ όμως δεν αλλάζουμε τα γεύματα διαφορετικών ημερών π.χ όχι το μεσημεριανό της μίας ημέρας σε άλλη. Αν αλλάξουμε κάτι είναι ολόκληρη η ημέρα. Επίσης μπορούμε να μπερδέψουμε τα γεύματα μέσα στην ημέρα π.χ μπορείς να φας το βραδινό το μεσημέρι και το μεσημεριανό το βράδυ.Εσείς μάθατε τον νέο τρόπο αδυνατίσματος; 17 κιλά σε 22 μέρες!• Πιες πολύ νερό, περίπου 1,5 λίτρο την ημέρα.• Αν παραλείψεις κάποιο γεύμα συνεχίζεις με ότι έχεις αργότερα αλλά όσο μπορείς να τρως ανά 3-4 ώρες.• Όπου βλέπεις ‘’ φλ’’ εννοούμε το φλιτζάνι του τσαγιού.• Μπορείς να αλλάξεις το δεκατιανό με το απογευματινό μεταξύ τους, στην ίδια μέρα όμως.
• Τα τρόφιμα ζυγίζονται ή μετριούνται μαγειρεμένα.• Η σαλάτα και γενικά τα λαχανικά είναι σε ελεύθερη ποσότητα.
Διαβάστε ακόμη στο Youweekly.gr:Εσύ το ήξερες; Αυτή είναι η ώρα της ημέρας που αν φας γλυκό θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις!Έκτακτη είδηση: Ανάκληση αυτού του φαρμάκου από τον ΕΟΦ!Αυτή είναι η διατροφή της Κατερίνας Καινούργιου που θα σε βοηθήσει να χάσει 8 κιλά μέχρι το καλοκαίρι!ΠηγήΔιαβάστε περισσότερα…Copyright © 2015 fanpage.gr
Πηγή: fanpage.gr