Για τα άτομα που αντιμετωπίζουν επιληψία, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να είναι το κλειδί για τη βελτίωση του ελέγχου των κρίσεων. Ενώ χρειάζεται να γίνει περισσότερη έρευνα, τα πρώτα στοιχεία δείχνουν ότι ορισμένες τροποποιήσεις του τρόπου ζωής και τεχνικές μείωσης του στρες μπορεί να είναι χρήσιμες για την επιληψία όταν εφαρμόζονται σε συνδυασμό με τη λήψη αντισπασμωδικών φαρμάκων.
Επιληψία
- Σωματική δραστηριότητα. Η άσκηση βελτιώνει τη συνολική υγεία και στις περισσότερες περιπτώσεις δεν επιδεινώνει τις κρίσεις. Κάποια σωματική δραστηριότητα μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στη μείωση των επιληπτικών κρίσεων για μερικούς ανθρώπους. Πριν ξεκινήσετε ένα νέο πρόγραμμα άσκησης, μιλήστε με τον νευρολόγο σας για το ποια αθλήματα και δραστηριότητες θα ήταν ασφαλή για εσάς. Παραδείγματα αθλημάτων χαμηλού κινδύνου περιλαμβάνουν το μπάσκετ, το ποδόσφαιρο, το τρέξιμο, το περπάτημα ή τον χορό, ενώ τα αθλήματα υψηλότερου κινδύνου περιλαμβάνουν την αναρρίχηση, τις καταδύσεις ή την ιππασία. Η κολύμβηση μπορεί να είναι ασφαλής εάν ασκείται πάντα με την παρουσία προσεκτικού ναυαγοσώστη ή άλλου ικανού ενήλικα κολυμβητή. Η γιόγκα μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα χρήσιμη μορφή σωματικής δραστηριότητας χαμηλού κινδύνου, επειδή ενσωματώνει τεχνικές μείωσης του στρες, αν και μια ανάλυση το 2017 έδειξε ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα υψηλής ποιότητας για τον προσδιορισμό αυτών των επιπτώσεων στη θεραπεία της επιληψίας.
- Συναισθηματική και Ψυχολογική Υποστήριξη. Η επιληψία μπορεί να εμφανιστεί σε συνδυασμό με στρες, άγχος και κατάθλιψη. Έρευνα που δημοσιεύτηκε τον Οκτώβριο του 2017 δείχνει ότι η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, ή CBT, μπορεί να είναι χρήσιμη λόγω της εστίασής της στη νοοτροπία και στις αλλαγές συμπεριφοράς για την προσαρμογή στο στρες. Η CBT μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της συχνότητας των κρίσεων σε ορισμένους ασθενείς. Επιπλέον, σε πολλές περιπτώσεις, η CBT μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής, τη συναισθηματική ευεξία, την κούραση και την κατάθλιψη. Η ενσυνειδητότητα και ο διαλογισμός, η συμβουλευτική και τα εκπαιδευτικά προγράμματα έχουν επίσης δείξει πολλά υποσχόμενα. Με βάση τη διαθέσιμη έρευνα, η International League Against Epilepsy συνέστησε το 2018 οι γιατροί να ενσωματώνουν τακτικά στρατηγικές για ψυχολογική ευεξία στη φροντίδα των ατόμων με επιληψία.
- Μουσικοθεραπεία. Στη δεκαετία του 1990, αναγνωρίστηκε ότι η ακρόαση ορισμένων μουσικών συνθέσεων μπορεί να ενισχύσει την ικανότητα σκέψης. Από τότε, αυτό το “φαινόμενο Μότσαρτ” έχει μελετηθεί σε μια ποικιλία νευρολογικών καταστάσεων. Για τα άτομα με επιληψία, περιορισμένη έρευνα υποδηλώνει ότι η μουσικοθεραπεία μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένους σπασμούς και μειωμένες ανωμαλίες που σχετίζονται με την επιληψία στο ΗΕΓ.
- Διατροφικές Αλλαγές. Η διαιτητική θεραπεία μπορεί να προσφέρει ποικίλους βαθμούς οφέλους σε άτομα με επιληψία. Αυτές οι θεραπείες περιλαμβάνουν δίαιτες που είναι πλούσιες σε λιπαρά, επαρκείς για πρωτεΐνες και χαμηλές σε υδατάνθρακες. Η κετογονική δίαιτα είναι η πιο αυστηρή μορφή. Αν και είναι πιο πιθανό να μειώσει σημαντικά τις επιληπτικές κρίσεις, η δίαιτα κετο είναι επίσης η πιο δύσκολη από τις επιλογές διατροφικής θεραπείας για διαχείριση και διατήρηση. Οι εναλλακτικές περιλαμβάνουν την τροποποιημένη δίαιτα Atkins, τη δίαιτα τριγλυκεριδίων μέσης αλυσίδας και τη θεραπεία με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Μια μελέτη από το Ηνωμένο Βασίλειο, που δημοσιεύθηκε το 2020, δείχνει ότι αυτές οι μορφές μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε μείωση των κρίσεων, αν και λιγότερο σταθερά από ό,τι με την κετογονική δίαιτα.
- Βελονισμός. Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει ειδική τοποθέτηση λεπτών βελόνων στο σώμα και έχει μελετηθεί για τη θεραπεία της επιληψίας, με ποικίλα αποτελέσματα. Μια ανασκόπηση το 2014 δεν υποστήριξε τον βελονισμό ως θεραπεία για την επιληψία, ενώ σε μια μελέτη του 2021, μια ομάδα ερευνητών από τη Βραζιλία βρήκε μείωση των κρίσεων για μια ομάδα ασθενών με επιληψία κροταφικού λοβού. Απαιτείται περισσότερη έρευνα προτού καταλήξουμε σε συμπέρασμα σχετικά με τα οφέλη του βελονισμού για την επιληψία.