Όλοι οι άνθρωποι δεν χρειάζονται την ίδια ποσότητα τροφής για να καλύψουν τις ανάγκες τους.
Για παράδειγμα, η μερίδα του φαγητού ενός ατόμου εξαρτάται από παράγοντες όπως το φύλο, η ηλικία, το ύψος και το βάρος του, καθώς και από το αν και σε ποιο βαθμό είναι σωματικά δραστήριο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Έπειτα, για να είστε σίγουροι πόσο φαγητό χρειάζεστε και για να μην τρώτε μηχανικά, είναι σημαντικό να μάθετε να αναγνωρίζετε και να ανταποκρίνεστε σωστά στα αισθήματα της πείνας και του κορεσμού.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr
Πηγή: newsbomb.gr