Τι ακριβώς συμβαίνει στον οργανισμό σου όταν τρως πολύ και τι μπορείς να κάνεις για να περιορίσεις τις επιπτώσεις;
Παραλίγο τραγωδία στο Λουτράκι. Ένας 12χρονος πήδηξε τα κάγκελα σχολείου και κάτω από αδιευκρίνιστες μέχρι στιγμής συνθήκες έπεσε σε ρέμα.
Δριμύτατη κριτική εναντίον της Νέας Δημοκρατίας εξαπέλυσε την Πέμπτη (08/03) από το βήμα της Βουλής ο κυβερνητικός εκπρόσωπος, Δημήτρης Τζανακόπουλος,…
Ένας άνθρωπος έχασε τη ζωή του ενώ ακόμα τέσσερις άνθρωποι αγνοούνται έπειτα από φωτιά που ξέσπασε στο φορτηγό πλοίο «Maersk Honam» νοτιοανατολικά…
Τα συμπτώματα ενός επεισοδίου υπερφαγίας μπορεί να είναι δυσάρεστα αλλά ευτυχώς υπάρχουν τρόποι να τα προλάβεις ή να τα περιορίσεις. Να λοιπόν τα 5 πράγματα που σίγουρα θα σου συμβούν μετά από ένα γεύμα 1000 θερμίδων – και τι μπορείς να κάνεις για κάθε ένα από αυτά:
-Βλέπεις το στομάχι σου να μεγαλώνει.
Το στομάχι σου έχει τη δυνατότητα να διαστέλλεται όταν του προσφέρεις μεγαλύτερο όγκο τροφής από ό,τι έχει συνηθίσει . Αυτό είναι που σε κάνει να νιώθεις σαν έγκυος μετά από ένα τεράστιο γεύμα. Όταν η τροφή περάσει από το πεπτικό σου σύστημα, το στομάχι σου θα επανέλθει στο κανονικό του μέγεθος. Το βασικό «κόλπο» για να προλάβεις αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση, είναι να τρως πιο αργά. Αυτό θα δώσει στον εγκέφαλό σου το χρονικό περιθώριο για να στείλει εγκαίρως το μήνυμα πως το στομάχι σου έχει γεμίσει.
-Νιώθεις το έντερό σου φουσκωμένο.
Όταν καταπίνεις τροφή, καταπίνεις ταυτόχρονα και ποσότητες αέρα – κάτι που ενισχύεται όταν μαζί με το αγαπημένο σου γεύμα καταναλώνεις και κάποιο αναψυκτικό με ανθρακικό. Έτσι, μέχρι ο αέρας αυτός να βρει μια «διέξοδο» από το σώμα σου, νιώθεις άβολα και πολύ πρησμένη. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγεις τα ενοχλητικά συμπτώματα είναι και πάλι η επιβράδυνση στον ρυθμό κατανάλωσης της τροφής. Αν παρ’ όλα αυτά φτάσεις σε αυτό το σημείο, η ήπια άσκηση όπως η yoga, η επαρκής ενυδάτωση και ίσως η κατανάλωση ενός συμπληρώματος με προβιοτικά να βοηθήσουν στην αποσυμφόρηση της κατάστασης.
Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr
Πηγή: newsbomb.gr