Χωρίς αμφιβολία, το να πίνουμε νερό κάνει πολύ καλό στον οργανισμό μας. Και συχνά πρέπει να πιέζουμε τον εαυτό μας για να πιούμε μέσα στην ημέρα την απαραίτητη ποσότητα. Όμως δεν είναι όλες οι ώρες ίδιες και υπάρχουν στιγμές που καλό θα ήταν να το αποφεύγουμε.
Τι πρέπει να κάνουμε κατά τη διάρκεια του γεύματος
Μια, δύο γουλιές νερό κατά τη διάρκεια του φαγητού, δεν θα προκαλέσουν κανένα πρόβλημα. Όμως καλό είναι να μην πίνουμε το ένα ποτήρι νερό μετά το άλλο καθώς τρώμε, αφού κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και αέρια, αλλά και να παρεμποδίσει την πέψη των τροφών. Καλό είναι λοιπόν, να πίνουμε νερό, πριν ξεκινήσουμε να τρώμε. Με τον συγκεκριμένο τρόπο, όχι μόνο ενυδατώνουμε τον οργανισμό μας, αλλά αποφεύγουμε και την κατανάλωση αρκετών περιττών θερμίδων κατά το γεύμα, καθώς συχνά τείνουμε να μπερδεύουμε τη δίψα με την πείνα.
Νερό και γυμναστική
Το σώμα μας χρειάζεται ηλεκτρολύτες – όπως το κάλιο και το νάτριο – για να αποτρέψει τις μυϊκές κράμπες. Η κατανάλωση πολύ νερού μπορεί να αραιώσει την ποσότητα των εν λόγω πολύτιμων συστατικών στον οργανισμό.
Πίνουμε νερό όταν είμαστε όρθιοι;
Αυτή η συμβουλή προέρχεται από τους κανόνες της διατροφής Αγιουρβέδα, όπου αναφέρεται ότι δεν θα πρέπει να πίνουμε νερό όρθιοι. Δεν είναι μια ιατρικά αποδεδειγμένη διατροφή, αλλά είναι μια συμβουλή που καλό είναι να την γνωρίζετε.